生涯現役 2
先日 歩いて帰宅中に 同級生に 会いました。
地元でウン10年も仕事をしていて 匠(たくみ)の世界に達してるんです。
私も お世話に なってて 歩いてるとは聞いてたんですが。・・・・
一緒に 歩きながら話すと ほぼ毎日 仕事が終わると食事前に
とにかく 「30分歩いてみる」そうです。 彼が言うには・・・・・
「歩くと その日の疲れが取れる。」
「それを 知ってしまうと もうやめられない。」
何と素晴らしい話じゃありませんか。
自営業者の良い所は 一生現役で働ける所なんですが
この同級生も 死ぬまで現役を続けると言ってたんです。
その元気の 原因が分かりました。
一日中 一人で空調の効いた店で 両手を上げての仕事は キツイ日も
あると思います。
すでに 弟子を 何人も育てて送り出し 今は先生として業界・
そして社会に 貢献している。
これからも 元気に歩き続けて欲しいです。
彼の様に 自宅や職場の近くに 「ちょっと歩ける」快適なコースを持つと
人生が 変わってしまうと言う 本を最近読みました。
ウォーキングを始めて15分でベータエンドルフィン。
20分でドーパミン。
35分でセロトニンと言うホルモンが脳内で次々と分泌され
歩くほど心身を高揚させ
最近の研究ではウォーキング中にBDNFと言う脳の海馬の
細胞を活性化させるホルモンが分泌される事が分かったそうです。
その効果は「頭がフルに回転し 新しいアイデアが次々と出てくる。」
そのおかげで 大昔 人間は長い距離を移動して地球を支配できたんだそうです。
歩くだけで 元気になって ダイエットも出来る。
一番 簡単な それだけに難しい?究極の健康法みたいです。
by 05535
| 2008-07-06 12:38
| 歩く話